kesehatan masyarakat : upaya hidup sehat masyarakat

kesehatan masyarakat

Upaya hidup sehat dari warga masyarakat

1.      Olah raga setiap hari

2.      Menanam pohon di sekitar rumah

3.      Mengubur barang-barang bekas

4.      Tidak mandi di sungai

5.      Selektif dalam membeli makanan yang bersih dan sehat

6.      Makan 3 kali sehari

7.      Banyak minum air putih, minimal 8 gelas (2 lt) air perhari

8.      Cuci kaki dan tangan sebelum tidur

9.      Mengajari anak untuk sikat gigi sebelum tidur

10.  Cuci tangan sebelum makan

11.  Tidak jajan di sembarang tempat

12.  Mandi minimal 2 kali sehari

13.  Menggunakan peralatan makan yang bersih

14.  Membuang sampah pada tempatnya

15.  Mengadakan kerja bakti lingkungan

16.  Menguras kamar mandi 2 minggu sekali

17.  Mencuci makanan (sayur, beras dll.) sebelum di masak

18.  Menutup makanan agar tidak dihinggapi lalat

19.  Sarapan setiap pagi

20.  Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah

21.  Memakai masker saat berkendara untuk meminimalisir polusi yang terhirup oleh tubuh

22.  Mengkonsumsi makanan tanpa bahan pengawet

23.  Istirahat cukup

24.  Tidak merokok

25.  Tidak mencuci beras, sayur dll. Di sungai

26.  Tidak buang air besar sembarangan

27.  Cuci tangan pakai sabun

28.  Memberi ASI pada anak

29.  Menimbang balita secara rutin

30.  Membawa balita ke posyandu

31.  Cuci tangan setelah memegang unggas atau hewan lainnya

32.  Menutup tempat penampungan air

33.  Pembersihan sarang nyamuk

34.  Makan dengan menu gizi seimbang

35.  Menghindari penggunaan alkohol dan penyalahgunaan obat

36.  Minum air yang sudah di masak (di rebus sampai mendidih)

37.  Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar rumah

38.  Tidak kencing di sembarang tempat

39.  Mengkhitankan anak

40.  Memiliki jamban atau WC

41.  Menjaga kebersihan kamar mandi

42.  Membangun tempat pembuangan jamban jauh dari sumur(sumber air bersih)

43.  Tidak memakai peralatan pribadi orang lain seperti handuk , pakaian, sendok, piring dll.

44.  Makan tidak berlebihan

45.  Membiasakan minum saat bangun tidur

46.  Menggunakan garam beryodium

47.  Menggunakan air bersih untuk mencuci baju ataupun makanan

48.  Ibu hamil dan anak balita mengikuti imunisasi lengkap

49.  Menghindari narkoba

50.  Tidak melakukan hubungan seksual di luar nikah

51.  Memberantas jentik nyamuk

52.  Memotong kuku dan menjaga kebersihannya

53.  Memakai sandal/alas kaki saat keluar rumah

54.  Memakai jaket saat keluar malam

55.  Tidak menonton TV terlalu dekat

56.  Tidak begadang

57.  Tidak menimbun cucian kotor dikamar (membiasakan langsung dicuci)

58.  Memakai jas hujan/mantel saat hujan

59.  Tidak berlama-lama di depan komputer

60.  Memeriksakan kesehatan sedini mungkin saat mengalami gejala penyakit

61.  Memakai pakaian yang bersih

Dll.

itulah upaya hidup sehat masyarakat yang dapat saya kumpulkan , tentu saja masih banyak upaya2 yg lain . di tambah sndiri wae lah hhe